Loopwereld
  - Agenda
  - Trefpunt
  - RSS
  - Colofon

omschrijving

Site van de maand


Fortis Singelloop Utrecht

Poll
Ik ben lid van een loopgroep/ club (122 stemmen)

ja
nee


Oudere polls


























Loopwereld trainingsschema's

Beginnende loper   Reguliere loper   Gevorderde loper    
10 km schema voor beginnende lopers

Doel Het doel van dit schema is om een 10 km wedstrijd te lopen onder de 60 minuten.
Tip Lees de Loopwereld trainingswijzer voordat je begint.
Legenda Duur Normale duurloop
Tempo Een van de volgende snelheidsloopvormen:

  • Tempolopen
  • Climaxlopen
  • Vaartspel
  • Heuvellopen
    • WeekMaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag
    1
    Type: Tempo
    Tijd:0.30
    Zone:3
    Type: Duur
    Tijd:1.00
    Zone:2
    Type: Duur
    Tijd:0.40
    Zone:2
    2
    Type: Tempo
    Tijd:0.30
    Zone:3
    Type: Duur
    Tijd:1.05
    Zone:2
    Type: Duur
    Tijd:0.45
    Zone:2
    3
    Type: Tempo
    Tijd:0.30
    Zone:3
    Type: Duur
    Tijd:1.00
    Zone:2
    4
    Type: Tempo
    Tijd:0.30
    Zone:3
    Type: Duur
    Tijd:1.05
    Zone:2
    Type: Duur
    Tijd:0.45
    Zone:2
    5
    Type: Tempo
    Tijd:0.30
    Zone:3
    Type: Duur
    Tijd:1.10
    Zone:2
    Type: Duur
    Tijd:0.45
    Zone:2
    6
    Type: Tempo
    Tijd:0.30
    Zone:3
    Type: Duur
    Tijd:1.05
    Zone:2
    7
    Type: Tempo
    Tijd:0.30
    Zone:3
    Type: Duur
    Tijd:1.10
    Zone:2
    Type: Duur
    Tijd:0.45
    Zone:2
    8
    Type: Tempo
    Tijd:0.30
    Zone:3
    Type: Duur
    Tijd:1.05
    Zone:2
    Type: Duur
    Tijd:0.45
    Zone:2
    9
    Type: Tempo
    Tijd:0.30
    Zone:3
    Type: Duur
    Tijd:1.10
    Zone:2
    10
    Type: Tempo
    Tijd:0.30
    Zone:3
    Type: Duur
    Tijd:1.15
    Zone:2
    Type: Duur
    Tijd:0.45
    Zone:2
    11
    Type: Tempo
    Tijd:0.30
    Zone:3
    Type: Duur
    Tijd:1.30
    Zone:2
    Type: Duur
    Tijd:0.30
    Zone:2
    12
    Type: Tempo
    Tijd:0.30
    Zone:3
    Type: Duur
    Tijd:0.20
    Zone:2
    		Wedstrijd


    Door lopers -- Loopwereld -- Voor lopers